Beziehung verstehen. Gemeinsam wachsen.
Ob Partnerschaft, Familie, Freundschaft, Arbeit oder die Beziehung zu dir selbst: B-ziehung unterstützt dich dabei, Beziehungen besser zu verstehen und konstruktiv zu gestalten. Fundiert, praktisch und ohne leere Versprechen.
Welche Beziehung beschäftigt dich gerade?
Partnerschaft
Nähe, Kommunikation, Konflikte und gemeinsamer Alltag.
Beziehung zu dir selbst
Bedürfnisse, Grenzen, Gefühle und eigene Beziehungsmuster.
Familie
Eltern, Geschwister, Erwartungen, Konflikte und Abgrenzung.
Freundschaft
Freundschaften pflegen, Konflikte lösen und Veränderungen bewältigen.
Arbeit
Kollegen, Führungskräfte, Grenzen, Feedback und schwierige Gespräche.
Was möchtest du besser verstehen?
Kommunikation
Gespräche, Zuhören, Bedürfnisse, Gewaltfreie Kommunikation.
Streit & Konflikte
Konfliktdynamiken und Reparatur nach dem Streit.
Bindung
Bindungsmuster und ihre psychologischen Hintergründe.
Nähe & Intimität
Emotionale und körperliche Verbundenheit.
Beziehungsalltag
Beziehungspflege, Familie und gemeinsamer Alltag.
Krisen
Schwierige Phasen und Orientierung in der Beziehung.
Grenzen
Eigene Grenzen erkennen und setzen - in jeder Art von Beziehung.
Selbstreflexion
Bedürfnisse, Gefühle und eigene Muster besser verstehen.
Bald außerdem: Gemeinsame Zeit.
Zum Weiterlesen
- Grenzen
Grenzen setzen ohne Schuldgefühle: Klar sein, ohne andere abzuwerten
Warum eine persönliche Grenze etwas anderes ist als ein Wunsch, eine Bitte oder Kontrolle über andere - und wie du Grenzen konkret formulierst, ohne dich für das Schuldgefühl dabei zu rechtfertigen.
- Selbstreflexion
Eigene Bedürfnisse erkennen: Was dir wirklich wichtig ist
Warum Bedürfnis, Wunsch, Erwartung und Strategie nicht dasselbe sind - und wie du hinter einer konkreten Forderung herausfindest, worum es dir eigentlich geht.
- Kommunikation
Schwierige Gespräche führen: Klar sprechen, ohne unnötig zu eskalieren
Wie du ein aufgeschobenes, unangenehmes Gespräch konkret vorbereitest, worauf es beim Sprechen und Zuhören ankommt - und was du am Ergebnis nicht kontrollieren kannst.
- Streit & Konflikte
Schwierige Beziehung zu den Eltern als Erwachsener: Was helfen kann
Warum die Beziehung zu Eltern im Erwachsenenalter gleichzeitig liebevoll und schwierig sein kann, wie Grenzen ohne Kontrolle gelingen und wann weniger Kontakt eine Option sein kann.
- Beziehungsalltag
Gute Freundschaften pflegen: Was Verbindung im Alltag erhält
Warum es keine feste Kontaktfrequenz für gute Freundschaften gibt, wie Gegenseitigkeit ohne Buchführung funktioniert und was Freundschaften über Lebensphasen hinweg erhält.
- Grenzen
Grenzen am Arbeitsplatz setzen: Klar bleiben, ohne unnötig zu eskalieren
Wie du Grenzen bei der Arbeit konkret formulierst, warum Hierarchien den Unterschied machen und wo Kommunikation aufhört und ein strukturelles Problem beginnt.
- Bindung
Bindungsstile in Beziehungen verstehen
Sicher, ängstlich, vermeidend oder ängstlich-vermeidend: Was Bindungsstile wirklich beschreiben, warum die Forschung heute meist mit zwei Dimensionen arbeitet und warum sie keine Diagnose sind.
- Streit & Konflikte
Immer wieder derselbe Streit: Warum Paare in Konfliktschleifen geraten
Warum sich Konflikte in Beziehungen wiederholen, wie das sogenannte Demand-Withdraw-Muster entsteht und wie du den eigenen Konfliktablauf Schritt für Schritt sichtbar machst.